تستمع الآن

طريقة سهلة لحمايتك من الاكتئاب واضطرابات المزاج

الخميس - ٠٥ أكتوبر ٢٠١٧

كشفت دراسة علمية حديثة، عن أهمية كبرى لممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، حيث وجدت أنها تمنع من الاكتئاب.

ووفقًا للخبر الذي قرأته سارة النجار في برنامج “بنشجع أمهات مصر” على “نجوم إف إم” اليوم الخميس، فإن الدراسة أجريت على 34 ألف شخص، ووجدت أن ممارسة الرياضة كل أسبوع لمدة ساعة واحدة يساعد على منع الاكتئاب.

ويعد “الاكتئاب” اضطراب شائع جدًا، مما يؤثر على حوالي 6.7 % من البالغين في الولايات المتحدة سنويًا.

وعلى الصعيد العالمي، تحسب منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 300 مليون شخص يعيشون مع هذا الاضطراب.

وفي الآونة الأخيرة، أطلقت مؤسسة “Black Dog Institute” التي لا تستهدف الربح والتي تقدم الدعم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج، حملة مدتها شهرا واحدا لتشجيع الناس على ممارسة الرياضة.

وأكدت المؤسسة: “لقد عرفنا لبعض الوقت أن التمرين له دور يلعبه في علاج أعراض الاكتئاب، وهذه النتائج مثيرة لأنها تظهر أن كميات صغيرة نسبيًا من التمارين الرياضية يمكن أن توفر حماية كبيرة ضد الاكتئاب”.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك