تستمع الآن

ساعة من الرياضة تقضي على الاكتئاب

الثلاثاء - ١٧ أكتوبر ٢٠١٧

ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد الصحية على الإنسان، خاصة أنها تسهم بشكل كبير في التخلص من ضغوطات العمل اليومية والتخلص من الإجهاد، إلا أن دراسة جديدة أشارت إلى أنها تسهم أيضًا في التخلص من الاكتئاب.

وقالت يارا الجندي في برنامج “النص الحلو” على “نجوم إف إم” اليوم الثلاثاء، إن دراسة أسترالية أكدت أن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة واحدة يوميًا، يساعد الأشخاص على التخلص من الاكتئاب.

وأجرى الباحثون تجارب على 34 ألف شخص لديهم أعراض اكتئاب وقلق، حيث استمرت التجارب لمدة تجاوزت 10 سنوات، وأظهرت النتائج أن 12 % من الحالات المصابة بالاكتئاب كان من الممكن أن تتم الوقاية منها، إذا مارس مشاركوها الرياضة لمدة ساعة واحدة.

كما أظهرت أن الذين لم يمارسوا الرياضة زادت لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب بنسبة 44 %، مقارنة مع أولئك الذين كانوا يمارسون ساعة أو ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع.

ويعاني أكثر من 4 % من سكان العالم من الاكتئاب، خاصة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، وفقًا لما كشفت عنه منظمة الصحة العالمية.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك