تستمع الآن

30 دقيقة رياضة يوميا تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب

الأحد - ٢٤ سبتمبر ٢٠١٧

ممارسة الرياضة لها أثر كبير على صحة الإنسان النفسية والبدنية، حيث تمكنهم من الحصول على جسد خال من الأمراض، لذا كشفت دراسة دولية جديدة عن فائدة مهمة أخرى للرياضة.

وقال مروان قدري وزهرة رامي في برنامج “عيش صباحك” على “نجوم إف إم” اليوم الأحد، إن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية لمدة 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة يقللون بشكل كبير من خطر الموت المبكر وإصابتهم بأمراض القلب، حتى لو لم يكن هناك ناد رياضي أو صالة رياضية يمارسون فيها الرياضة.

وخضع للدراسة 130 ألف شخص في 17 دولة، ووجدت أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، والمشي إلى العمل، أو الأعمال المنزلية، من الأنشطة البدنية التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

كما وجد الباحثون، بقيادة سكوت لير، أخصائي القلب في مستشفى سانت بول في كندا، ما يسمى بـ”استجابة الجرعة”، حيث إنه كلما زاد عدد التحركات الجسمانية كلما زادت نسبة الانخفاض بخطر الإصابة بأمراض القلب أو الموت في وقت مبكر.

وقال لير: “السير لـ 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع له فائدة عظيمة وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل”.

وأكد فريق لير أن نتائج دراستهم تشير إلى أنه إذا ما استوفى المواطنون في العالم هذه المبادئ، فان حالات الوفاة بأمراض القلب من الممكن تجنبها.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك