تستمع الآن

9 نصائح ثمينة للتغلب على الخجل واكتساب الثقة بالنفس

الخميس - ٠٣ أغسطس ٢٠١٧

 

كثيرًا ما يتسبب الخجل الزائد عن الحد في خسارتنا الكثير من الفرص، ويجعلنا نتصرف بطريقة غير صحيحة أحيانًا، فضلاً عن أنه قد يجعل صورتنا تبدو مهزوزة أمام الآخرين، فكيف نتخلص من هذه المشكلة؟.

ويحرص العديد من أطباء الطب النفسي على تقديم النصائح المهمة للتخلص من الخجل، وفقا لما ذكره خالد عليش، عبر برنامج “معاك في السكة”، يوم الخميس، على نجوم إف إم.

1. الحرص على أن يكون لك شخصية مستقلة، وإبداء آرائك بطريقة سليمة أمام الآخرين، وعدم الاحتفاظ بها لنفسك.

2. لا تتظاهر بالموافقة على آراء الآخرين، لخوفك من أن يسخر أحدهم منك.

3. لا تصمت عند النقاش، حتى لو اعتقدت أن رأيك ليس ذو أهمية.

4. تغلب على خجلك وسط أشخاص مقربين منك.

5. عبر عن رأيك بحرية أمام أصدقائك وزملائك.

6. لا تجاري الناس لإرضائهم، لأنهم في النهاية لن يرضوا عنك.

7. اجعل لنفسك هدف يومي في حدود قدراتك، وإذا لم توفق حدد أخطاءك ولا داع للإحباط.

8. لا تهرب من المواقف المحرجة، ولا تنظر للأرض إذا شعرت بأن أحدهم ينظر إليك، ولا تنسي أنك قد تجدي صعوبة في رفع الإحساس بالضيق، بخاصة في أول مواجهة، لكن مع المداومة ستكتسب خبرات تجعلك قادرا على معالجة مشاكلك دون حرج.

9. لا تغلق الأبواب على نفسك واخرج للحياة، واجعلها أجمل وأسهل.

 


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك