تستمع الآن

5 أنواع من المكسرات تحمي قلبك وتدعم جهازك المناعي

الثلاثاء - ١١ يوليو ٢٠١٧

يحرص الكثيرون على تناول المكسرات لما لها من فوائد كثيرة على جسم الإنسان، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية الآحادية التي تساهم في حماية القلب، وتحسين الصحة العامة للإنسان.

وأكدت يارا الجندي في برنامج “النص الحلو” على “نجوم إف إم” اليوم الثلاثاء، أن المكسرات تؤثر بالإيجاب على مستوى الكولسترول في الدم، كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية تصل إلى 3 % وتوجد في الكاجو، وتخفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

وتحدثت يارا عن أهمية 5 أنواع من المكسرات وفائدتهم لجسم الإنسان:

1 – اللوز: غني بالبوتاسيوم والماجنسيوم وفيتامين e، ويعزز من صحة القولون ويحمي من فقر الدم، وتزويد مناعة الجسم.

2 – بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3، وفيتامينات “أ، ب، د”، ومجموعة كبيرة من المعادن والبروتيانات والألياف الغذائية.

وتساعد بذور الكتان على تخفيف الالتهابات وعلاج أمراض القلب وتحسين وظائف الجلد ودعم الجهاز المناعي.

3 – البندق: يحتوي على مضادات للأكسدة وماجنسيوم وألياف وبروتينات، مما يجعه مفيد في صحة الأسنان وتعزيز قدرات المخ وخفض الكوليسترول.

4 – الصنوبر: يحتوي على مزيج من المركبات الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وعلاج الأمراض العصبية وتحسين الصحة العامة للجسم.

5 – الزبيب: يعمل الزبيب على تقوية المعدة والكبد ومقاومة الميكروبات والفيروسات ومعالجة ضغط الدم المرتفع والحماية من أمراض القلب، وإزالة السموم من الجسم.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك