تستمع الآن

تحذير من تصفح الهواتف الذكية قبل النوم مباشرة لهذا السبب

الثلاثاء - ١٨ يوليو ٢٠١٧

ربطت العديد من الدراسات مؤخرا بين تأثير الأجهزة الذكية على حياة الفرد اليومية، وخصوصا تصفح الموبايلات والحواسيب المحمولة قبل النوم مباشرة.

ووفقا للخبر الذي قرأته رنا خطاب، عبر برنامج “بنشجع أمهات مصر”، يوم الثلاثاء، على نجوم إف إم، فقد كشفت دراسة أجراها مستشفى “برجهام آند مونز هوسبتل”، في مدينة بوسطن الأمريكية، ونُشرت في دورية مجلة الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم، أن استخدام أي من الأجهزة اللوحية والحواسيب المحمولة والهواتف الذكية في السرير، لا يجعل نومك أكثر صعوبة وحسب، وإنما يؤثر على يقظتك وتعبك في اليوم التالي أيضا.

ونشرت المجلة نتائج مفصلة حول مقارنة مباشرة أجريت بين القراءة على جهاز ينبعث منه ضوء وقراءة كتاب مطبوع، والنتائج المترتبة على عملية النوم.

وأشارت الدراسة، إلى نتائج دراسات سابقة، كانت قد سلطت الضوء على الصلة بين استخدام الهاتف في ساعة متأخرة من اليوم، ونوعية النوم، موضحة أن قراءة كتاب مطبوع حقيقي أفضل لناحية تحفيز العقل قبل النوم.

وشملت الدراسة 12 مشاركا بدأوا بالقراءة باستخدام “آيباد” لمدة 4 ساعات قبل النوم، على مدار 5 أيام متتالية، وأكملوا القراءة من الكتب المطبوعة، بينما تم عكس النظام بالبدء مع الكتب المطبوعة أولا والانتهاء مع أجهزة “آيباد”.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك