تستمع الآن

6 نصائح تحافظ على شباب عقلك

الخميس - ١١ مايو ٢٠١٧

تنصح أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا، راشيل وو، باتباع بعض الاستراتجيات التي تساعد على بقاء العقل شابا وتؤخر الانحدار المهارات الفكرية مع تقدم العمر

ووفقا لما نقلته رنا خطاب عبر “بنشجع أمهات مصر”، جاءت الخطوات الست على النحو التالي.

1- حاول دائما الخروج من منطقة الراحة، وتعلم مهارات جديدة وتجربة شيء غير مألوف وكسر الروتين.

2- كلما تقدم العمر يصبح من الصعب تعمل مهارات جديدة بشكل ذاتي، لهذا ينصح بالاستعانة بمعلم ليكون لديك الدافع.

3- تجاهل من لا يؤمنون بقدراتك أو بالتغيير، وحاول أن تثق في نفسك وأن تثق في أن إجادتك لمهارة ما ستتحسن بالممارسة.

4- حاول أن تتواجد بجانب هؤلاء الذين يقدمون لك الدعم ويشجعونك، وأن تكون الإيجابية حولك.

5- ضع لنفسك التزاما يكون هدفك تحقيقه وذكر نفسك دوما بألا تستسلم حتى تحققه.

6- تقسيم الوقت لتعلم العديد من المهارات يكون أفضل من الاهتمام بتعلم مهارة وحيدة، ويفضل أن تكون تلك المهارات في مجالات مختلفة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك