تستمع الآن

المشي أفضل وأبسط علاج للاكتئاب

الإثنين - ١٥ مايو ٢٠١٧

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن ممارسة رياضة المشي يوميا يساعد على التخلص الاكتئاب.

وأوضح الباحثون أن رياضة المشي أثبتت قدرتها على تحسين الحالة النفسية للفرد أكثر من ممارسة الرياضات القوية في صالات التدريب.

ويرى الباحثون أن التجول بين المتاجر والشوارع الجانبية يوميا، يكفي للحفاظ على نسب السعادة والتفاؤل مرتفعة.

ويأمل الباحثون أن تساعد الدراسة على لفت انتباه الجميع لمدى أهمية رياضة المشي، التي على الرغم من بساطتها تعود بالنفع الشديد على الجسم والصحة النفسية.

وخضع 410 شخص للدراسة، حيث تم منحهم عداد “أكسيليرومتر” لمراقبة نشاطهم الفيزيائي لمدة أربعة أيام، وبعد انتهاء فترة الاختبار قام الباحثون بتوجيه أسئلة للكشف عن حالتهم النفسية، ليجدوا أن من مارسوا الرياضة تحسنت حالتهم النفسية بشكل ملحوظ.

ويعد الاكتئاب من أخطر الأمراض النفسية التي قد تصيب الفرد، كما أنه تأثيره يمتد على الجانب البدني حيث يتسبب في الأرق أو النوم المفرط والتعب وقلة الطاقة والآلام في الجسم وأيضا مشاكل الهضم.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك