تستمع الآن

5 علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك

الأحد - ١٢ مارس ٢٠١٧

يعد نقص الفيتامينات في الجسم، من أخطر المشاكل الصحية التي يتعرض لها الإنسان دون أن ينتبه لها، على الرغم من ظهور بعض المؤشرات التي تكون واضحة ويمكن التعرف عليها.

ووفقا لما نقلته رنا خطاب خلال برنامج “بنشجع أمهات مصر” على نجوم إف إم، هناك خمسة مؤشرات تدل على إصابة الشخص بنقص الفيتامينات، يمكن اكتشافها دون الذهاب إلى الطبيب.

1- شحوب لون الجلد، دليل على نقص فيتامين B12، ولهذا يجب تناول المزيد من اللحوم والمأكولات البحرية.

2- جفاف الشعر، يكون بمثابة مؤشر على نقص فيتامين B7، والذي يحصل عليه الجسم من اللحوم والأسماك والخضروات والمشروم والفاكهة.

اقرأ أيضاالولادة بريئة من زيادة وزن السيدات

3- انتفاخ العينان، يدل على أن جسمك يفتقد لليود، ولهذا يجب عليك أن تضع القليل من ملح اليود على طعامك، بجانب تناول المأكولات البحرية وتحديدا الجمبري والاستاكوزا والخبز.

4- بياض لون الشفاه، مؤشر على افتقاد الجسد للحديد وانخفاض ضغط الدم، وفي تلك الحالة يجب تناول اللحوم الحمراء والإقلاع عن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لفترة.

5- نزيف اللثة، هذا معناه أن الجسد يتفقد لفيتامين C، ما يؤدي أيضا لألام العضلات وإضعاف المناعة ومشاكل الأسنان، ولعلاج هذا يجب تناول الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي، وأيضا الفلفل الأحمر.

اقرأ أيضاطرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف بشرتك


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك