تستمع الآن

بنشجع أمهات مصر..طريقة صحية لتخفيف التوتر النفسي

الخميس - ٢٣ مارس ٢٠١٧

أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في جامعة سيدني الأسترالية، أن الإكثار من تناول الخضروات على مدار اليوم، يخفف التوتر النفسي بنسبة تصل إلى 25%.

ووفقا لما نقلته رنا خطاب عبر برنامج “بنشجع أمهات مصر”، أجريت الدراسة على نحو 60 ألف أستراليا تتراوح أعمارهم ما بين 45 عاما وما أعلى، لتثبت نتائجها أن استهلاك الخضروات بشكل يومي يخفض معدلات التوتر.

وتشير الدراسة إلى أن تناول ما بين خمس إلى سبع حصص من الخضروات يوميا، يقلل نسبة التعرض إلى التوتر 23%.

وقالت الدكتورة ميلودي دينج من جامعة سيدني، إنه بات هناك دليل متزايد على وجود ارتباط بين تناول وجبات صحية تحتوي على الفواكه والخضروات، والصحة العقلية والنفسية للأفراد.

وكانت بعض الدراسات قد أكدت أن تناول الفواكه والخضروات يوميا يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان أو بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن تناول الموز البرتقال والخس والجزر له فعالية كبيرة في تقليل التوتر النفسي.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك