تستمع الآن

عيش صباحك..القيلولة تحافظ على صحة دماغك وتحميه من الشيخوخة

الأربعاء - ١١ يناير ٢٠١٧

أكدت دراسة صينية حديثة، أن النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء والذي يعرف بـ”القيلولة”، يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات من عمره الحقيقي.

ووفقا لما نقله مروان قدري وزهرة رامي عبر “عيش صباحك”، أشار الباحثون إلى أن الحصول على قيلولة أطول أو أقصر من ساعة لم يكن لها نفس التأثير الجيد.

اقرأ أيضا – دراسة تكشف أفضل سن مناسب للزواج

وأجريت الدراسة على نحو ثلاثة آلاف مواطن صيني ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما، حيث حصلوا على قيلولة لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة عقب الغذاء، قبل أن يطلب منهم حل مجموعة من العمليات الرياضية واختبارات الذاكرة.

وخلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين حصلوا على قيلولة لمدة ساعة عقب الغذاء، كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لم يناموا بعد الغذاء، كما أظهرت النتائج انخفاض في المهارات المعرفية لدى من لم يحصلون على القيلولة أو حصلوا عليها لفترة أقل أو أكثر من ساعة.

وأوضح الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث، أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير بفترة القيلولة، حيث أن القيلولة تؤدي لرفع معدل الإدراك العام وحماية الدماغ من الشيخوخة.

اقرأ أيضا – دراسة تؤكد ضرورة غسل المناشف بعد 3 مرات من الاستخدام


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك