تستمع الآن

النص الحلو.. 10 نصائح تجعل أسنانك أكثر بياضا

الثلاثاء - ٠١ نوفمبر ٢٠١٦

أشارت يارا الجندي عبر برنامج “النص الحلو” على نجوم إف إم، إلى أن دراسة أجريت حديثا أكدت أنه كلما كان لون أسنان الشخص أبيضا، كلما ظهر عمره أصغر خمس سنوات.

وقامت يارا الجندي بعرض 10 نصائح لمستمعيها، تجعل أسنانهم أكثر بياضا.

1- أحرص دائما على اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام، وصحة الأسنان واللثة بشكل خاص.

2- لا تعتمد على الفرشاة فقط لغسيل الأسنان، يجب عليك أيضا استعمال الخيط وغسول الفم للقضاء على البكتريا الموجود في الفم.

3- نظف أسنانك برفق، ولا تضغط بالفرشاة بقوة على أسنانك حتى لا تتسبب في إيذاء طبقة مينا الأسنان.

4- الإقلاع عن التدخين بالطبع يضمن لك أسنان أكثر بياضا ورائحة نفس جيدة.

5- قوم باستعمال محول الملح كمضمضة للفم.

6- قم بإذابة حفنة من بيكربونات الصوديوم في مياه وامسح بها أسنانك قبل أن تقوم بغسلها بالفرشاة والمعجون.

7- هناك أطعمة تحتوي على مبيضات طبيعية للأسنان أحرص على تناولها، مثل التفاح والجزر والفراولة والبرتقال والكرفس والقرنبيط.

8- أحرص على زياة طبيب الأسنان بصفة دورية، لتتمكن من علاج أي أمراض قد تصيب الأسنان أو اللثة في وقت مبكر.

9- شرب الماء عقب تناول الطعام مباشرة على مدار اليوم، يساعد على عدم ترسب المواد الغذائية على الأسنان.

10- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان كالجبن والزبادي وشرب اللبن لما للكالسيوم من دور فعال في تقوية الأسنان.بالفيديو: دورتموند


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك