تستمع الآن

“بنشجع أمهات مصر”.. 6 أسباب تحفز الأم الحامل على ممارسة اليوجا

الخميس - ١٩ مايو ٢٠١٦

لليوجا فوائد كثيرة للأم الحامل، حيث ينصح الكثير من الأطباء الأمهات بضرورة ممارستها لتعينهم على تحمل ألام الولادة وتسهل منها.

خبيرة اليوجا رانيا المغربي، حلت ضيفة على رنا خطاب في “بنشجع أمهات مصر”، وأوضحت 6 أسباب تقنع الأم على ممارسة اليوجا.

1- اليوجا تمكنك من الإصغاء لجسمك ومعرفة ما يشكوا منه، وتساعد على استرخاء الأعصاب وتقليل الشعور بالألم.

2- تقوي عضلات قاع الحوض، وتمددها ما يجعل الحمل صحي والولادة أسهل.

3- تساعد على تقوية عضلة القلب وتجعل الأم جاهزة لتحمل مشاق الولادة، كما أنها تخفف آلام الظهر وتوسع الأوردة.

4- كما تساعد على التخلص من الخوف والتوتر من ولادة الطفل.

5- الممارسة المنتظمة لليوجا تطور الرابط مع الطفل، فبعض وضعيات اليوجا والتنفس العميق قد تشجع الطفل على أن يكون في أمثل وضعية للولادة.

6- تساعد اليوجا الأم بعد الولادة على تقوية عضلات أسفل الظهر وعضلات البطن.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك