نظرتك السريعة لهاتفك المحمول قبل النوم من أجل تصفح الإنترنت قد تتسبب في تدمير صحتك، وفقا لما أكدته أحدث الدراسات العلمية الأمريكية.
فبحسب ما أكده دان سيجيل، المحلل النفسي في جامعة كاليفورنيا، فإنه بمجرد إمساكك بالهاتف تتعرض لموجات منبعثة من الشاشة ما يمنع المخ من إفراز هرمون الميلاتونين المسئول عن شعورك بالخمول.
عدم إفراز الميلاتونين سيجعلك مستيقظا لساعات، مستهلكا عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا.
ويؤكد سيجيل أن عدد ساعات النوم لا يجب أن تقل عن 7 أو 9 ساعات يوميا، مشددا على أن عدم النوم الكافي يؤثر سلبا على خلايا المخ من أداء وظائفها.
ويكون التأثير أكبر على الخلايا الدبقية التي تقوم بتنظيف الأعصاب من السموم طوال اليوم، ما ينعكس على الذاكرة والانتباه طوال اليوم.
مواضيع ممكن تعجبك
