تستمع الآن

4 طرق لتحسين مزاجك في الصباح

الأحد - ١٥ أبريل ٢٠١٨

يسبب روتين الصباح الصارم شعور بالضيق عند الاستيقاظ ويعكر صفو المزاج لكثير من الأشخاص. والشعور بالضيق يقلل من القدرة على الإنتاجية وممارسة اليوم بشكل طبيعي. لكن هناك أيضا بعض الطرق التي قد تساعد على تحسين مزاج الأشخاص في الصباح.

إليك مجموعة من النصائح التي تضمن تحسين حالتك المزاجية السيئة بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك فيما يلي:

1-تناول وجبة فطور جيدة

حاول أن تبدأ صباحك بمزيج مغذي من الكربوهيدرات والبروتينات التي ستستمر حتى الغداء لتحظى بيوم سعيد.

2-استمع إلى الموسيقى

الموسيقى لديها القدرة على تحسين مزاجنا. سماع أغنيتك المفضلة يمكن أن يحول مزاجك أو يعيدك إلى ذاكرة جيدة.

3-استخدم بعض الزيوت العطرية

الشم حاسة قوية جدا ويمكن أن يكون لها تأثير على مزاجنا والشعور بمزيد من الإيجابية.

4-كن على استعداد وحافظ على هدوئك

يمكن أن يكون الصباح وقتا مرهقا، خاصة عندما يكون لديك أطفال. لذلك تأكد من تجهيز ملابسهم المدرسية، وحقائبهم من الليلة السابقة.

 


الكلمات المتعلقة‎