8 أطعمة فاتحة للشهية بعيدًا عن الأدوية والعقاقير | نجوم إف إم

تستمع الآن

8 أطعمة فاتحة للشهية بعيدًا عن الأدوية والعقاقير

الثلاثاء - ٠٨ أغسطس ٢٠١٧

كتب - محرر نجوم إف إم

يعاني عدد كبير من المواطنين من أزمة “النحافة الشديدة”، ويلجأ البعض منهم إلى العقاقير الطبية في محاولة لاسترداد عافية أجسادهم لكن دون فائدة.

وأشارت يارا الجندي في برنامج “النص الحلو” على “نجوم إف إم” اليوم الثلاثاء، إلى أن هناك 8 نصائح لفتح الشهية لمن يعانون من مشكلة النحافة لزيادة وزنهم بطرق طبيعية وصحية، وهي:

1- الطماطم

من أفضل الخضروات لفتح الشهية، حيث إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان منها: فيتامين أ، وفيتامين ب، وحديد وفسفور وكالسيوم.

2 – البصل

فاتح الشهية، كما أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج ومواد معدنية كالحديد والكالسيوم والفسفور.

ويقتل البصل جراثيم المعدة، وله كميات كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة التي تساعد على تسهيل عملية الهضم وتطهير المعدة والقضاء على مشكلات الجهاز الهضمي.

3- التمر واللبن

من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية، وتحتوي تلك الوجبة على مواد دهنية وسكرية وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على فتح الشهية.

4- الترمس

يحتوي على الكالسيوم والفسفور، وهو من الأطعمة الرئيسية التي تعمل على فتح الشهية وتقوية الجسم، كما أنه بإضافة ملح وليمون وتوابل يعتبر من أقوى فواتح الشهية.

5- الينسون

يساعد الينسون على تحسين الهضم و المساعدة على النوم والاسترخاء، حيث يحتوي على مركب الانيثول الذي يساهم في فتح الشهية.

6- الزعتر

يساعد على تقوية الجهاز المناعي وفتح الشهية، كما أنه يعمل على تنبيه المعدة وطرد الغازات ويمنع التخمرات ويساعد على الهضم وامتصاص المواد الغذائية وطرد الفطريات من المعدة والأمعاء.

7- الكمون

يعتبر من المشهيات، كما أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم والمساعدة في الحفاظ على مستويات المحتوى الدم السليم في الجسم.

بذور الكمون غنية جدا بالحديد، مما يجعله أحد المقومات الصحية الطبيعية الضرورية، بالإضافة إلى المساعدة على علاج فقر الدم.

8- الثوم

يعتبر الثوم وسيلة فعالة لعلاج فقدان الشهية كما أنه يحفز الجهاز الهضمي.

ويتم غلي من 3 إلى 4 فصوص من الثوم في كوب من الماء وإضافة عصير ليمون وشرب هذا المزيج مرتين يوميًا.


الكلمات المتعلقة‎